Czy poczuliście kiedyś, jak oczy nawilżają się dzięki mruganiu?
Dlaczego mrugamy?
Mruganie to odruch służący nawilżeniu i odżywieniu rogówki: przezroczystej błony pokrywającej gałkę oczną. Chroni także oczy przed zranieniem i umożliwia wytwarzanie filmu łzowego.
Mruganie pobudza gruczoły w dolnej i górnej powiece do wydzielanie warstwy lipidowej, co umożliwia równomierne rozprowadzenie filmu łzowego po powierzchni rogówki. Normalna częstotliwość mrugania to około 15 razy na minutę, co odpowiada jednemu mrugnięciu na cztery sekundy.
Regularne mruganie może zapobiegać zespołowi suchego oka. Niestety, w otaczającym nas środowisku istnieje wiele czynników powodujących zespół suchego oka. Na przykład ekrany: kiedy umieszczone są powyżej poziomu naszego wzroku, zmuszają powieki do zbyt szerokiego otwarcia. Liczne badania potwierdzają, że podczas wpatrywania się w ekran mrugamy trzy razy rzadziej niż na przykład podczas rozmowy z drugą osobą.
Aby zapobiegać negatywnym skutkom zbyt rzadkiego mrugania, polecamy ćwiczyć prawidłowe mruganie:
- Zamknij oczy i policz do 3
- Zaciśnij powieki i policz do 3
- Otwórz oczy i policz do 3
Powtarzaj tę sekwencję pięć razy z rzędu, kilka razy dziennie
JEŚLI PROBLEMY Z OCZAMI NIE USTĘPUJĄ, SKONSULTUJ SIĘ ZE SWOIM OKULISTĄ.
