Czy po uruchomieniu ogrzewania w okresie zimowym częściej odczuwasz suchość oczu lub ich podrażnienia?
Występowanie poniższych objawów może wskazywać na rozwijający się zespół suchego oka.
Dlaczego ogrzewanie pomieszczeń może dodatkowo wysuszać oczy?
Choć wysychanie oczu najczęściej występuje latem, często pojawia się także w okresie zimowym.
Dlaczego? Ogrzewanie pomieszczeń prowadzi w zimie do przesuszania powietrza. Podgrzewane powietrze może mieć wilgotność poniżej 20%. Według raportu Francuskiego Towarzystwa Oftalmologicznego wilgotność pomieszczeń wynosząca poniżej 30% może pogarszać przebieg zespołu suchego oka.
Krótko mówiąc, gdy wokół nas jest zbyt sucho, nasze oczy także wysychają.
Liczne badania naukowe pokazały, że aby ograniczyć występowania zespołu suchego oka poziom wilgotności pomieszczeń powinien plasować się w przedziale 40–60%.
Wskutek ogrzewania pomieszczeń w zimie rutynowo zwiększa się liczba przypadków rozpoznania zespołu suchego oka.
Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka wywołanego przebywaniem w suchym otoczeniu?
Kilka dobrych rad:
- Ogranicz ogrzewanie za pomocą źródeł ciepła o dużej intensywności, jak otwarte kominki lub piece na drewno;
- Często wietrz pomieszczenia, najlepiej rano i wieczorem, aby wpuścić do wnętrza wilgotne powietrze;
- Nie ustawiaj wiatraków tak, by owiewały ci twarz;
- W pomieszczeniu, w którym spędzasz najwięcej czasu, ustaw nawilżacz powietrza;
- Utrzymuj zdrowy styl życia: pij wodę (1.5 litra dziennie), odżywiaj się zdrowo, konsumując produkty zawierające witaminy, prowadź aktywność fizyczną;
- Staraj się mrugać regularnie — najlepiej co pięć sekund;
- Dbaj o swoje powieki (czyść, ogrzewaj, masuj);
JEŚLI PROBLEMY Z OCZAMI NIE USTĘPUJĄ, SKONSULTUJ SIĘ ZE SWOIM OKULISTĄ.
