A A A

MENOPAUZA, A ZESPÓŁ SUCHEGO OKA

visuels-actualites-menopause

Czy przechodzisz menopauzę? Czy wśród innych nieprzyjemnych objawów, występujących w tym okresie, pojawiło się pieczenie lub poczucie piasku w oczach? Czy są zaczerwienione, suche i podrażnione? Jeśli tak, może to być zespół suchego oka.

 

Menopauza zapowiada koniec okresu płodnego u kobiet. Wiąże się z różnymi nieprzyjemnymi objawami, takimi jak uderzenia gorąca, przybranie na wadze, bezsenność, utrata włosów, nietrzymanie moczu, drażliwość, suchość skóry, suchość narządów rodnych oraz oczu. U niektórych kobiet te objawy nie występują, ponieważ każda przechodzi menopauzę inaczej, ale aż 3 z 4 kobiet doświadczą przynajmniej jednego z nich.

 

Suchość oczu, a wiek

 

Średni wiek menopauzy to 51 lat, przy czym w tym wieku starzenie komórek występuje niezależnie od płci. Wytwarzanie łez znacząco spada już po 40 roku życia. Dochodzi do zanikania gruczołów łzowych, przez co oczy są mniej nawilżone, a gruczoły tarczkowe blokują się lub zanikają. Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko chorób, w związku z czym przyjmuje się więcej leków, które względem oczu mogą mieć działania niepożądane. Lekami, które mogą nasilać suchość oczu, są leki przeciwdepresyjne, nasenne i przeciwlękowe, a także chemioterapia stosowana w leczeniu nowotworów.

 

Menopauza, a suchość oczu

 

Kobiety po 50 roku życia są narażone na dwukrotnie wyższe ryzyko ZSO, ponieważ oprócz procesów starzenia występuje u nich menopauza. Po 50 roku życia naturalny cykl płodności u kobiety zanika. Spowalnia wytwarzanie hormonów płciowych, estrogenu i progesteronu, w związku z ustaniem aktywności jajników. Niższy poziom estrogenu prowadzi do zmniejszenia ilości kolagenu i elastyny, co przekłada się na utratę nawilżenia skóry i oczu. Niższy poziom estrogenu przekłada się też na mniejszą aktywność gruczołów łzowych. Objaw ten występuje u 60% kobiet po menopauzie (jest drugi co do częstotliwości po uderzeniach gorąca).

 

Jak uniknąć suchości oczu?

 

Aby zmniejszyć nasilenie objawów menopauzy warto zmodyfikować dietę i styl życia.

 

Istotne jest spożywanie pokarmów bogatych w fitoestrogeny, kwasy omega-3, witaminy A, C i D oraz mikroelementy:

 

  • Fitoestrogeny mają podobne działanie do żeńskich hormonów, lecz jest ono słabsze. Występują w chmielu i siemieniu lnianym.
  • Kwasy omega-3 przeciwdziałają uderzeniom gorąca, zmniejszają ryzyko chorób krążenia i zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem. Przyczyniają się do prawidłowego nawilżenia oka i wspomagają działanie gruczołów tarczkowych. Występują w rybach, np. w łososiu, makreli, sardynkach i śledziach, jak również w żółtku jaj i orzechach, w szczególności orzechach włoskich i laskowych.
  • Witamina A występuje w jaskrawo zabarwionych warzywach, takich jak marchew, buraki, papryka i pomidory.
  • Witamina C występuje w owocach cytrusowych, kiwi i pietruszce.
  • Witamina D
  • Cynk

Zdrowy styl życia

 

  • Nawodnienie organizmu: podczas menopauzy łatwiej może dojść do odwodnienia, co może również wpływać na warstwę wodną naszych oczu. Dlatego należy pić 1,5 litra płynów dziennie.
  • Bardzo ważne jest wysypianie się.
  • Należy pamiętać o aktywności fizycznej.
  • Jeśli to możliwe – powinniśmy unikać wielogodzinnej pracy przed ekranem.
  • Nie palić tytoniu.
  • Dbać o oczy:
    • Stymulować gruczoły tarczkowe poprzez częste mruganie oczami.
    • Masować powieki, aby zwiększyć aktywność gruczołów tarczkowych.
    • Nakładać na oczy maski lub ciepłe kompresy i trzymać przez 5 do 10 minut.
    • Chronić się przed słońcem i wiatrem, nie przegrzewać mieszkania i nie stosować klimatyzacji.
  • Korzystać z nawilżaczy powietrza.

W PRZYPADKU WYSTĘPOWANIA OBJAWÓW ZESPOŁU SUCHEGO OKA NALEŻY UDAĆ SIĘ DO OKULISTY.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Autor
Autor

Kontynuuj czytanie

Oto kilka artykułów, które mogą Cię zainteresować.

Jesteś
lekarzem?

Share on email
Udostępnij stronę przez e-mail
Share on facebook
Udostępnij stronę na facebooku
Share on twitter
Udostępnij stronę na Twitterze
Share on linkedin
Udostępnij stronę na linkedin
Vous quittez le site en version française
En cliquant sur ce lien, vous allez quitter le site masecheresseoculaire.fr, souhaitez-vous continuer ?
Vous quittez le site en version française
En cliquant sur ce lien, vous allez quitter le site masecheresseoculaire.fr, souhaitez-vous continuer ?
Vous quittez le site en version française
En cliquant sur ce lien, vous allez quitter le site masecheresseoculaire.fr, souhaitez-vous continuer ?

Na zespół suchego oka cierpi ok. 20% dorosłych Polaków

Play Video